Die Gender Gap verringert sich, aber leider in Bezug auf den Alkoholkonsum bei Männern und Frauen, und der hat eine gewaltige Auswirkung auf den weiblichen Körper. Einer neuen Studie zufolge steigt die Zahl der Todesfälle im Zusammenhang mit übermäßigem Alkoholkonsum in den Vereinigten Staaten rapide an (um 14.7%), insbesondere bei Frauen.
Und auch hier in Europa sehen Expertinnen einen erschreckenden Trend, denn immer mehr Frauen konsumieren Alkohol so, wie es Männer tun. Dabei hat Alkohol auf den sensiblen weiblichen Körper eine ganz andere Auswirkung.
Mehrere Studien haben die Auswirkungen des Alkoholkonsums auf die weibliche hormonelle Gesundheit untersucht. Hier haben wir einige der neuesten Ergebnisse für euch zusammengefasst:
- Alkoholkonsum kann die für den Menstruationszyklus verantwortlichen Hormone stören und bei Mädchen, die während der Pubertät trinken, die Menstruation beeinträchtigen sowie die Reifung und Funktion der Eierstöcke verändern (1)
- Bei postmenopausalen Frauen kann ein mäßiger Alkoholkonsum den Östrogenspiegel erhöhen (2)
- Mäßiger Alkoholkonsum wird mit einem verminderten Progesteronspiegel bei prämenopausalen Frauen in Verbindung gebracht (3)
- Es gibt Hinweise darauf, dass mäßiger Alkoholkonsum den Testosteronspiegel und den Spiegel des Sexualhormon-bindenden Globulins erhöhen kann (4)
- Starker Alkoholkonsum kann sich negativ auf den Hormonhaushalt auswirken, unter anderem durch erhöhte Angst, Stress und Entzündungen (5)
Ein langfristiger Alkoholkonsum kann den normalen Menstruationszyklus stören und ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen, das zu unregelmäßigen Menstruationszyklen, Unfruchtbarkeit und anderen Problemen führt. Übermäßiger Alkoholkonsum wird oft mit einem niedrigeren Östrogenspiegel bei Frauen in Verbindung gebracht, was zu Depressionen und Angstzuständen führen kann. Auch kann mäßiger Alkoholkonsum die Progesteronproduktion und die Eierstöcke beeinträchtigen. Aber schauen wir genauer auf die Hormone.
Der Einfluss von Alkoholkonsum auf die weibliche hormonelle Gesundheit
Alkoholkonsum kann den Östrogen-, Progesteron- und Testosteronspiegel im weiblichen Körper beeinflussen. Dabei ist es wichtig zu beachten, dass auch mäßiger Alkoholkonsum den Östrogenspiegel erhöhen, aber auch den Progesteronspiegel senken und den Testosteronspiegel erhöhen kann. Starker Alkoholkonsum kann negative hormonelle Auswirkungen haben und den Menstruationszyklus noch mehr stören. Aber schauen wir genauer hin.
Bevor man schwanger werden möchte, steht der reduzierte Alkoholkonsum oft ganz oben auf der Liste. Alkohol kann dem ungeborenen Kind schaden. Aber wie beeinflusst der Alkoholkonsum im weiblichen Körper die Hormone? Aktuelle Daten zeigen, dass Frauen heute mehr trinken als früher (6). Aber viele wissen nicht, wie Alkohol die Hormongesundheit beeinflusst.
Hormone steuern viele Funktionen in unserem Körper. Alkohol und andere Lebensgewohnheiten können diese Hormone beeinflussen. Dies betrifft nicht nur die Fruchtbarkeit, sondern auch Wachstum, Herzgesundheit und Denkfähigkeit.
Östrogen, Progesteron und Testosteron
Östrogen ist wahrscheinlich das bekannteste weibliche Hormon. Es steuert den Menstruationszyklus zusammen mit Progesteron. Testosteron wird oft mit Männern in Verbindung gebracht, spielt aber auch für Frauen eine Rolle. Der Alkoholkonsum im weiblichen Körper kann den Östrogen- und Progesteronspiegel beeinflussen und beispielsweise zu Östrogenüberschüssen führen.
Anti-Müller-Hormon
AMH zeigt, wie viele Eizellen eine Frau noch hat. Bei manchen Frauen sinkt das AMH durch viel Alkoholkonsum.
Gonadotropine
Diese Hormone steuern die Reifung der Eizellen und den Eisprung. Zu viel Alkohol kann diese Prozesse stören.
Schilddrüsenhormone
Die Schilddrüse steuert viele Körperfunktionen. Insgesamt kann sich Alkoholkonsum negativ auf die Schilddrüse auswirken und zu einer Verkleinerung der Schilddrüse, einem erhöhten Risiko einer Schilddrüsenunterfunktion und Veränderungen des Schilddrüsenhormonspiegels führen. Er kann auch das Immunsystem beeinträchtigen, was zu Autoimmunkrankheiten wie der Hashimoto-Thyreoiditis führen kann.
Prolaktin
Zu viel Alkohol kann den Prolaktinspiegel erhöhen. Dies kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen und sogar Krebsrisiken erhöhen.
Auswirkungen des Alkoholkonsums auf deine Symptome
Generell kann Alkoholkonsum verschiedene Auswirkungen auf Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus und andere zyklusbezogene Probleme haben.
Amenorrhoe (Ausbleiben der Menstruation für drei Monate oder länger) und unregelmäßige Zyklusdauer
Wie wir schon wissen, kann Alkoholkonsum die Spiegel von drei verschiedenen Geschlechtshormonen (Testosteron, Östrogen und Progesteron) erhöhen, was mit Zyklusunregelmäßigkeiten verbunden sein kann und zu Amenorrhoe und unregelmässige Zyklen führen kann.
Menstruationsbeschwerden
Es gibt keine konkreten Beweise dafür, dass Alkoholkonsum während der Menstruation die Menstruationsbeschwerden verschlimmern kann.
Alkohol kann jedoch zu Dehydrierung führen, was die Menstruationsbeschwerden verschlimmern kann. Zudem können durch Alkoholkonsum Stimmungsschwankungen und andere Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) verschlimmert werden.
Balance zwischen Alkohol und Hormonen
Insgesamt empfehlen die Richtlinien für den Alkoholkonsum in Deutschland, dass Frauen nicht mehr als 10-12 Gramm Alkohol pro Tag und Männer nicht mehr als 20-24 Gramm pro Tag konsumieren sollten. Kinder, Jugendliche, Schwangere und stillende Frauen sollten Alkohol gänzlich meiden (7).
Achtet auf euch und geht liebevoll mit eurem Körper um 💜
Wenn du Fragen zu dem Thema hast, freuen wir uns auf deine Kommentare und E-Mails an hello@fembites.com.
! Disclaimer: Wenn wir "Frau" schreiben, meinen wir alle Menschen, die einen Zyklus haben.
Quellen:
(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6676690/
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6761897/
(3) https://academic.oup.com/alcalc/article/35/5/417/206575?login=false
(4) https://hertilityhealth.com/blog/alcohol-and-hormones-what-is-the-link/
(5) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/adb.12589
(6) Slade, T, Chapman, C, Swift, W, Keyes, K, Tonks, Z and Teesson, M. Birth cohort trends in the global epidemiology of alcohol use and alcohol-related harms in men and women: systematic review and metaregression. BMJ Open. 2016;6(10):e011827-e.
(7) https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Gesundheitsberichterstattung/GBEDownloadsB/alkohol.pdf?__blob=publicationFile