Das fembites Expert*innen Board
Uns erreichen täglich so viele spannende Fragen auf Instagram, tiktok, via Email oder unseren Live Chat - und leider können wir nicht alle gesundheitlichen Fragen beantworten. Deshalb stehen euch ab sofort unsere Expert*innen mit Rat und Tat bei Seite. Egal, ob es um Ernährungsthemen oder Gynäkologische Themen geht, bei uns seid ihr in besten Händen.
Kategorie: Ernährungsmedizinerin & Expertin für Frauengesundheit Christiane Dölz
Wenn dein Körper dir Rätsel aufgibt – ich helfe dir, sie zu entschlüsseln.
Hi, ich bin Christiane Dölz – Ernährungsmedizinerin, Wissenschaftlerin und ehemalige Leistungssportlerin. In meiner Praxis mediNutrition Consulting helfe ich Frauen dabei, ihren Körper wieder zu verstehen – und gezielt zu unterstützen.
Als ehemalige Leistungssportlerin und Trainerin weiß ich aus erster Hand, wie Bewegung, Ernährung und Hormone zusammenspielen – und wie du sie gezielt nutzen kannst, um dich wieder stark, gesund und energiegeladen zu fühlen. Ich verbinde medizinische Diagnostik mit einem individuellen Fahrplan, der genau zu deinem Körper passt.
Wann bin ich die richtige Ansprechpartnerin für dich?
- Wenn du dich in deinem Körper nicht mehr wohlfühlst – aber nicht weißt, warum.
- Wenn du eine klare Strategie für deine Ernährung & deine Gesundheit willst.
- Wenn du deine Hormone, deinen Stoffwechsel oder deine Verdauung wieder in Balance bringen möchtest.
- Wenn du keine Lust mehr auf „Versuch & Irrtum“ hast – sondern echte, wissenschaftlich fundierte Lösungen suchst.
Kategorie: Expertin Schmerzmanagement & Neurozentriertes Training Luise Walther
Mit dem Schwerpunkt auf Neurozentriertes Training biete ich eine ganzheitliche Betrachtung auf körperliche Leistungsfähigkeit.
Es geht dabei nicht um Selbstoptimierung, sondern um eine Balance aus An- und Entspannung des Nervensystems. Denn Bewegung und Stress entstehen im Gehirn.
Du kannst mich zu folgenden Themen/ Wünschen/ Zielen konsultieren:
- Schmerzreduktion
- Verletzungsprophylaxe
- Rehabilitation
- Körperhaltung verbessern
u.v.m.
Kategorie: PMS & PMDS Coaching Franzi Ruhnau
Du leidest unter Stimmungsschwankungen in deinem Zyklus? Als deine zertifizierte Zykluscoach kann ich dir sagen: Es ist völlig normal, dass sich deine Stimmung täglich ändert - diese Vielfalt ist deine Stärke. Dein Menstruationszyklus ist dein Lebenskompass. Und ich kann dir dabei helfen, deine prämenstrualle Phase zur besten Zeit im Zyklus zu machen. Say whattt? Ja, das geht!
Meine eigene Erfahrung mit heftigen prämenstruellen Stimmungsschwankungen und Prämenstrueller Dysphorischer Störung (PMDS) hat mich dazu inspiriert ZYKLUS POWER zu gründen. In meiner Arbeit lege ich Wert auf eine ganzheitliche Herangehensweise und die Förderung deiner mentalen Gesundheit. Damit dich dein Zyklus nicht mehr aufhält und du in Einklang mit deinen zyklischen Superpowers arbeiten kannst. Bei mir bekommst du 1:1 Coaching, wo wir nach exakt DEINER Lösung suchen, die frei von Bullshit tatsächlich in deinen (busy) Alltag passt.
Du kannst mich zu diesen Themen/Wünschen/Zielen konsultieren:
- Umgang mit prämenstruellen Stimmungsschwankungen
- PMS & PMDS zur besten Phase in deinem Zyklus machen
- Deinen Zyklus zum Erreichen persönlicher und beruflicher Ziele nutzen
- Förderung der mentalen Gesundheit im Zyklus
- Entwicklung von wirksamen, alltagstauglichen Selbstfürsorge-Strategien
- uvm.
Kategorie: Zyklusoptimiertes Training Petra & Frances von FEMNETIC
Wir sind Petra & Frances von FEMNETIC, die Expertinnen, wenn es um die weibliche Physiologie und Anatomie im Sportbereich geht. Unser Schwerpunkt liegt auf zyklusbasiertem Training und zyklusbasierter Ernährung.
Wir unterstützen dich auf deiner Reise zu einem besseren Verständnis deines Körpers und deines Zyklus. Dabei spielt es keine Rolle, ob du eine Sporteinsteigerin oder eine Profisportlerin bist – wir helfen dir dabei, dein volles Potenzial auszuschöpfen. Viele Frauen leiden unter Menstruationsschmerzen, PMS, Amenorrhoe oder anderen Zyklusstörungen, die oft durch einfache Änderungen im Lebensstil verbessert oder vermieden werden können.
Du kannst uns zu folgenden Themen/ Wünschen/ Zielen konsultieren:
- Leistungssteigerung im Sport
- zyklusbasiertes Training
- zyklusbasierte Ernährung
- gesund & hormonfreundlich Abnehmen
- Zyklusstörungen oder Menstruationsschmerzen, die dich im Sport einschränken
u.v.m.
Kategorie: Achtsamkeit und Körperwahrnehmung Lisa von feel & flow
Als frisch gebackene Mama und Menstruierende bin ich selbst durch viele Höhen und Tiefen in der Beziehung zu mir, meinem Körper, meinen Emotionen und Gedanken gegangen.Daher weiß ich, wie es ist, sich selbst nicht mehr zu spüren, überfordert zu sein, die Libido zu verlieren oder in depressiven Phasen fest zu stecken. Als 500h Yogalehrerin und Expertin für Achtsamkeit und Körperwahrnehmung konnte ich mir selbst immer wieder aus diesen Phasen heraushelfen und wieder mehr auf mich und meine
Bedürfnisse hören.
Mir ist bei meiner Arbeit wichtig, dich als ganzheitliches Wesen zu sehen und dich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit im Leben und mehr “Selbst-Bewusst-Sein” in deinem Körper zu begleiten.
Ich freue mich, dir in folgenden Themen eine Unterstützung sein zu dürfen:
- zyklusorientiertes Yoga
- Mama-Yoga
- Meditation zur Weiblichkeit, Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung und Postnatal
- Stressmanagement & Achtsamkeit im Alltag
- Atemtraining
- Coaching in den ganz persönlichen Themen deiner Weiblichkeit
u.v.m.