Entgiften nach der Pille - das solltest du beachten

In der Welt der Frauengesundheit taucht oft das Thema der Entgiftung nach dem Absetzen der Antibabypille auf, umgeben von einer Mischung aus Meinungen und Überzeugungen. 

 

Die Auswirkungen der Antibabypille auf deinen Körper

Antibabypillen, die synthetische Hormone enthalten, können das hormonelle Gleichgewicht und dadurch die Haut, die Stimmung und die allgemeine Gesundheit beeinflussen. Studien haben längst belegt, dass die langfristige Einnahme zu Leberschäden, Nährstoffdefizite und einem erhöhten Brustkrebsrisiko führen kann. Es ist jedoch wichtig, zwischen Entgiftung und dem natürlichen Ende der Wirkungen der Antibabypille zu unterscheiden.

 

Entgiftungsmethoden nach der Pille

Die Entgiftung kann durch Ernährung, Bewegung und spezifische Nahrungsergänzungsmittel angegangen werden. 

Entgiften nach der Pille durch Bewegung

Regelmäßige Bewegung kann auf verschiedene Weise bei der Entgiftung des Körpers, einschließlich der Ausscheidung von Medikamentenrückständen, helfen. 

1. Verbesserung der Durchblutung
   Regelmäßige körperliche Aktivität fördert die Durchblutung. Eine verbesserte Blutzirkulation wiederum kann dabei helfen, Medikamentenrückstände und andere Giftstoffe effizienter durch den Körper zu transportieren und zu den Organen zu bringen, die für die Entgiftung zuständig sind, wie Leber und Nieren.

2. Anregung des Lymphsystems
   Das Lymphsystem spielt eine wichtige Rolle bei der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körpergewebe. Bewegung, insbesondere solche, die die Muskeln aktivieren, unterstützt die Lymphzirkulation, da das Lymphsystem keine eigene Pumpe wie das Herz hat und auf Muskelbewegungen angewiesen ist, um Flüssigkeit durch den Körper zu transportieren.

3. Stimulation der Leber- und Nierenfunktion
   Diese Organe sind zentral für die Entgiftung des Körpers. Durch regelmäßige Bewegung kann ihre Funktion verbessert werden, was die Verarbeitung und Ausscheidung von Toxinen, einschließlich Medikamentenrückständen, unterstützt.

4. Förderung des Schwitzens
   Wir kennen es, wenn wir krank sind. Schwitzen der einfachste Weg, über den der Körper Giftstoffe ausscheiden kann. Während des Trainings erhöht sich die Körpertemperatur, was zu vermehrtem Schwitzen führt. Obwohl der Großteil der Entgiftung über Leber und Nieren erfolgt, kann auch Schwitzen dazu beitragen, bestimmte Giftsoffe über die Haut auszuscheiden.

5. Unterstützung der Darmfunktion
   Regelmäßige Bewegung kann auch die Darmgesundheit fördern. Ein gesunder Darm ist wichtig für die Ausscheidung von Giftstoffen und Abfallprodukten, einschließlich derer, die aus Medikamenten wie die Pille es ist stammen.

6. Reduzierung von Stress
   Stress kann die Entgiftungsfunktion des Körpers beeinträchtigen. Bewegung ist bekannt dafür, dass sie Stress reduziert, was indirekt die Fähigkeit des Körpers zur Entgiftung verbessern kann.

 

Entgiften nach der Pille durch Ernährung

Eine Ernährung reich an Obst, Gemüse und Ballaststoffen unterstützt die körpereigenen Entgiftungsprozesse. Kreuzblütler, ballaststoffreiche Lebensmittel und schwefelhaltige Lebensmittel wie Knoblauch und Zwiebeln sind besonders vorteilhaft.

Lasst uns ins Detail gehen und anfangen mit: 

1. Wasser
   Ja, Wasser ist entscheidend für die Entgiftung. Es hilft, die Nieren zu spülen und unterstützt die Ausscheidung von Toxinen und Medikamentenrückständen über den Urin. Finger weg von Säften und Co. Her mit dem Wasser.

2. Leberunterstützende Lebensmittel
   Die Leber ist das Hauptorgan für die Entgiftung. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien und wichtigen Nährstoffen sind, können die Leberfunktion unterstützen. Dazu gehören grünes Blattgemüse, Beeren, Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli, Rosenkohl und Gewürze wie Kurkuma.

3. Ballaststoffreiche Nahrung
   Ballaststoffe unterstützen die Darmgesundheit und fördern die regelmäßige Ausscheidung von Toxinen durch den Stuhl. Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse sind reich an Ballaststoffen.

4. Antioxidantienreiche Lebensmittel
   Antioxidantien schützen die Zellen vor Schäden durch freie Radikale, die während des Entgiftungsprozesses entstehen können. Beeren, Nüsse, Samen, dunkles Blattgemüse und grüner Tee sind gute Quellen für Antioxidantien.

5. Finger weg von verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker
   Diese können die Leber unnötig belasten und die Entgiftungsfähigkeit beeinträchtigen. Eine Reduzierung von verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und ungesunden Fetten kann die Leber entlasten und ihre Funktion verbessern.

6. Omega-3-Fettsäuren
   Diese gesunden Fette, die in Fisch, Leinsamen und Walnüssen vorkommen, können entzündungshemmend wirken und die Zellgesundheit unterstützen, was für die Entgiftung wichtig ist.

7. Kräuter und Gewürze
   Einige Kräuter und Gewürze, wie Ingwer, Petersilie und Koriander, haben Eigenschaften, die die Entgiftung unterstützen können.

8. Probiotika und Präbiotika: Eine gesunde Darmflora ist wichtig für die Entgiftung. Probiotische Lebensmittel wie Joghurt, Kefir und Sauerkraut sowie präbiotische Lebensmittel wie Bananen, Knoblauch und Zwiebeln können die Darmgesundheit fördern.

 

Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Entgiftung

In einigen Fällen kann zusätzliche Unterstützung in Form von Nahrungsergänzungsmitteln nützlich sein, um den Entgiftungsprozess zu unterstützen. Achtet auf folgende Elemente:

• Unterstützung der Leberfunktion
• Probiotika zur Verbesserung der Darmgesundheit und Unterstützung des Hormonstoffwechsels
• Zahlreiche Vitamine, die die Pille dem Körper möglicherweise entzogen haben könnte zur Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts und der Immunfunktion
• Adaptogene zur Unterstützung des Stressmanagements und des hormonellen Gleichgewichts

 

Dauer und Nebenwirkungen der Entgiftung

Die Zeit, die benötigt wird, um sich von der Antibabypille zu entgiften, variiert und hängt von Faktoren wie der Art der verwendeten Verhütungsmittel, der Dauer der Anwendung und individuellen Faktoren wie Alter und allgemeiner Gesundheitszustand ab. Einige Personen können innerhalb weniger Tage oder Wochen Symptome der Entgiftung erleben, während andere mehrere Monate benötigen könnten. Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören.

 

Fazit

Die Entgiftung nach dem Absetzen der Antibabypille ist ein Thema, das von Missverständnissen umgeben ist. Während der Körper hormonelle Verhütungsmittel auf natürliche Weise ausscheidet, können bestimmte Lebensstiländerungen diesen Prozess unterstützen und die allgemeine Gesundheit verbessern. Es ist entscheidend, die Entgiftung mit evidenzbasierten Praktiken anzugehen und medizinische Fachkräfte für individuelle Ratschläge zu konsultieren. Denke daran, dass eine Entgiftung für manche nicht notwendig sein mag, und dass die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils der Schlüssel zur Unterstützung der natürlichen Prozesse deines Körpers ist.

 

Wenn du Fragen zu dem Thema hast, freuen wir uns auf deine Kommentare und E-Mails an hello@fembites.com.

 

! Disclaimer: Wenn wir "Frau" schreiben, meinen wir alle Menschen, die einen Zyklus haben.

 

Quellen: 

(1) https://link.springer.com/article/10.1134/S0022093023010015

(2) P almery M et al.: Oral contraceptives and changes in nutritional requirements. Eur Rev Med Pharmacol Sci  2013 Jul, 17(13): 1804-1813

(3)  McArthur JO et al.: Biological variability and impact of oral contraceptives on vitamins B6, B12 and folate status in women of reproductive age. Nutrients  2013 Sep 16, 5(9): 3634-3645