Nährstoffmangel durch die Pille? Das sind die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse

Die Antibabypille ist ein weit verbreitetes Verhütungsmittel, das Millionen von Frauen weltweit nutzen. Während ihre unmittelbaren Effekte auf den Körper gut dokumentiert sind, bleiben die Langzeitfolgen oft unerkannt. Eine der signifikantesten Langzeitwirkungen der Pille ist der Nährstoffmangel, der tiefgreifende Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann.

 

Der Einfluss der Pille auf die Nährstoffaufnahme

Studien haben bestätigt, dass die tägliche Einnahme der Pille die Fähigkeit des Körpers, essentielle Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente aus der Nahrung aufzunehmen, beeinträchtigen kann. Die Folge ist ein schleichender Nährstoffmangel, der verschiedene Aspekte unserer Gesundheit beeinflussen kann.

Bekannte Nährstoffmängel durch die Pille sind

• Vitamin B6
  Eine Studie der Universität von Florida hat gezeigt, dass ein Mangel an Vitamin B6 häufig bei Pillenanwenderinnen auftritt. Dieses Vitamin ist entscheidend für die Gehirngesundheit und das Immunsystem.
• Vitamine B2, B6, B9, B12 und C sowie Zink
  Eine wissenschaftliche Überprüfung bestätigt, dass diese Vitamine und das Spurenelement Zink durch die Pille beeinträchtigt werden können. Diese Nährstoffe sind für eine Vielzahl von Körperfunktionen, einschließlich Hautgesundheit, Energieproduktion und Immunabwehr, wichtig.
• Vitamine E und B9, Magnesium und Selen
  Forscher der Universität Rom haben eine gehemmte Aufnahme dieser Vitamine und Mineralstoffe festgestellt. Sie spielen eine wesentliche Rolle bei der Zellregeneration, Herzgesundheit und mehr.

Aber es gibt auch Nährstoffe, die durch die Pille erhöht werden können.

Erhöhte Werte bestimmter Nährstoffe

Interessanterweise erhöht die Pille die Werte einiger Vitamine und Spurenelemente, wie Vitamin A und K sowie Eisen und Kupfer. Dies mag zunächst positiv erscheinen, kann aber den Körper aus dem natürlichen Gleichgewicht bringen und zu anderen Gesundheitsproblemen führen.

Zum Beispiel kann ein erhöhter Eisenspiegel, während er Anämie vorbeugen kann, auch das Risiko für bestimmte Krankheiten erhöhen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ebenso kann ein Überschuss an Kupfer zu Magen-Darm-Beschwerden und Leberschäden führen. 

Ein Überschuss an Vitamin K im Körper ist relativ selten, da es sich um ein fettlösliches Vitamin handelt, das der Körper gut regulieren kann. Durch die Pille oder eine Überdosierung durch Nahrungsergänzungsmittel wurden jedoch Probleme wie Blutgerinnungsstörungen, Wechselwirkungen mir Medikamenten und Problemen mit Neugeborenen festgestellt.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Auswirkungen der Pille auf Vitamine und Spurenelemente von Frau zu Frau variieren können. Faktoren wie Ernährung, Lebensstil und individuelle Gesundheitszustände spielen eine Rolle bei der Bestimmung, wie der Körper auf die Pille reagiert.

 

 

Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung nach dem Absetzen der Pille

Nach dem Absetzen der Pille ist es entscheidend, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten, um einen möglichen Nährstoffmangel auszugleichen. Eine Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Protein und gesunden Fetten ist, kann helfen, die durch die Pille verursachten Defizite zu korrigieren und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Hier sind einige beispielhafte Empfehlungen:

1. Vitamin B6
   Dieses Vitamin findest du in Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Bananen, Kartoffeln, Spinat und Hühnerfleisch. 

2. Vitamine B2, B9 (Folsäure), B12 und C
   Diese Vitamine findest du in grünem Blattgemüse, Zitrusfrüchten, Hülsenfrüchten, Eiern und Milchprodukten enthalten. 

3. Zink
   Gute Zinkquellen sind Nüsse, Samen, Fleisch und Meeresfrüchte. 

4. Vitamin E
   Nüsse, Samen und Pflanzenöle sind reich an Vitamin E.

5. Magnesium
   Magnesium findet sich in Vollkornprodukten, Nüssen, Samen und grünem Blattgemüse. 

6. Selen
   Selenquellen umfassen Fisch, Fleisch, Eier und Brasilnüsse. 

 

Fazit

Die Langzeitwirkungen der Pille auf die Nährstoffaufnahme sind ein wichtiger Aspekt, der oft übersehen wird. Es ist wichtig, sich dieser Auswirkungen bewusst zu sein und nach dem Absetzen der Pille Maßnahmen zu ergreifen, um die Nährstoffbalance im Körper wiederherzustellen. Eine bewusste Ernährung und gegebenenfalls die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln können dabei eine Schlüsselrolle spielen.

 

Wenn du Fragen zu dem Thema hast, freuen wir uns auf deine Kommentare und E-Mails an hello@fembites.com.

 

! Disclaimer: Wenn wir "Frau" schreiben, meinen wir alle Menschen, die einen Zyklus haben.

 

Quellen: 

(1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26658991/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18684177/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28542115/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21967158/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7001015/

(6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23852908/