In der Welt der Gesundheit und Wellbeing gibt es ständig neue Trends, von denen eines der neuesten die Verwendung von Kollagen-Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung des Gewichtsverlusts ist.
Aber was sagt die Forschung wirklich darüber aus? Wir klären auf!
Was ist Kollagen?
Kollagen ist ein Protein, das natürlicherweise im menschlichen Körper vorkommt und eine wichtige strukturelle Rolle spielt. Es ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper und bildet einen wesentlichen Bestandteil von Bindegewebe, Haut, Knochen, Knorpel, Sehnen und anderen Geweben. Kollagen hilft, Gewebe zu stärken, zu strukturieren und zu unterstützen, und trägt zur Elastizität und Festigkeit der Haut sowie zur Gesundheit der Gelenke bei.
In jüngster Zeit haben einige Studien darauf hingedeutet, dass die Ergänzung mit Kollagen positive Auswirkungen auf den Gewichtsverlust haben könnte, indem sie das Sättigungsgefühl fördert, die Gelenkgesundheit unterstützt und die Art und Weise verändert, wie der Körper Fett speichert.
Kollagen und Gewichtsverlust
Eine interessante Entdeckung ist, dass Kollagen möglicherweise indirekt beim Abnehmen helfen kann, indem es Gelenkschmerzen lindert und so Menschen dazu ermutigt, aktiver zu sein. Darüber hinaus kann es das Sättigungsgefühl fördern, was wiederum zu einem geringeren Kalorienverbrauch führen kann.
Trotz dieser vielversprechenden Ergebnisse ist die Forschung noch im Anfangsstadium, und es gibt noch viele Fragen, die beantwortet werden müssen. Zum Beispiel haben Studien bisher keinen direkten Zusammenhang zwischen der Einnahme von Kollagen-Nahrungsergänzungsmitteln und dem Gewichtsverlust hergestellt. Außerdem sind viele der bisherigen Studien klein und konzentrieren sich auf spezifische Kollagenpeptide, was bedeutet, dass weitere Forschung erforderlich ist, um allgemeine Schlussfolgerungen zu ziehen.
Achtung bei Kollagen
Es gibt insgesamt 28 Arten von Kollagen, wobei Typen 1, 2, 3 und 4 die am häufigsten vorkommenden sind. Jede Art von Kollagen hat spezifische Funktionen und ist in verschiedenen Geweben und Organen des Körpers vorhanden.
Wenn es um Kollagen-Nahrungsergänzungsmittel geht, gibt es auch Sicherheitsbedenken zu berücksichtigen. Obwohl Experten Kollagenergänzungen im Allgemeinen als sicher betrachten, sind sie noch nicht reguliert, was bedeutet, dass die Qualität und Reinheit der Produkte variieren kann. Es ist wichtig, hochwertige Produkte von vertrauenswürdigen Marken zu wählen und die Dosierungsanweisungen sorgfältig zu befolgen.
Fazit Kollagen
Insgesamt gibt es vielversprechende Hinweise darauf, dass Kollagen-Nahrungsergänzungsmittel beim Gewichtsverlust helfen könnten, aber weitere Forschung ist erforderlich, um dies zu bestätigen.
In der Zwischenzeit ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor man neue Nahrungsergänzungsmittel ausprobiert, um sicherzustellen, dass sie für die individuellen Bedürfnisse sicher und geeignet sind.
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! Disclaimer: Wenn wir "Frau" schreiben, meinen wir alle Menschen, die einen Zyklus haben.
Quellen:
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https://link.springer.com/article/10.1007/s13105-018-0650-0
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562260/